会社の同僚を、うらやましいとか、ずるいと感じる人って多いと思います。 同じ時期に仕事を始めたのに、自分よりも成果をあげていたりすると、複雑な気持ちになりますよね。
ときには、嫉妬をしたり、嫌な気分になったりすることもあるんじゃないかと思います。それは、人としては全然普通のことだったりするでしょう。
ただ、
・ 同僚に嫉妬したら、どうしたらいいの？
・ 嫉妬したときの対処法を、具体的に知りたい
上記のように考えている人に向けて、 実際に嫉妬したときの対処法について解説していきたいと思います。
すきま時間などに、簡単に読むことができると思いますので、ぜひ見てみてくださいね。
会社の同僚に嫉妬したらどうすればいい？
会社の同僚に嫉妬した時ですが、結論から言うと「まずは、そんな自分を認めてあげる」ことが大事になります。
嫉妬した時って、優しい人ほど「自分は、嫉妬なんかしてダメな人だ」と言うように自分を責めてしまうように思います。
ただ、社会的な動物である以上、嫉妬って割と当たり前の事のようですね。 全然悪いことでは無いように思います。
むしろ、その嫉妬をどうやって活かしていくかの方が大事か気がします。ただ、嫉妬をして他の人に意地悪をしたりするのは良くないでしょう。
そうではなくて、嫉妬したことを認めて、その人から学ぶのであれば、自分の成長に大きくつながっていくはずです。 嫉妬は悪いことばかりではないわけです。
まずは、自分がどんなところに嫉妬していて、どんなところを認められていないのかについて、よく分析していくことが大事でしょう。
嫉妬してしまったら
では、実際に嫉妬してしまったらどんなふうに対策をしていくと良いのでしょうか？
以下で、より具体的な方法について深掘りしていきたいと思っています。
自分を認めてあげる
まず、大事になってくるのが、「自分が嫉妬していることを認めてあげる」ことです。さっき書いた通りですね。
嫉妬しているときに、1番辛いのって自分自身ではないかと思います。自分に自信をなくすし、自分のことを嫌いになってしまうケースもあるでしょう。
そういったネガティブな状態に関しては、どんどん避けていくべきだと思うんですよね。いいことが起こらないような気がします。
どんな人にも、良いところはしっかりと存在するはずです。あなたが、嫉妬している人がいたとしても、その人よりも優れているところは確実にあるでしょう。
「自分にも長所がある」ことをしっかりと認識することが大事なはずです。
自分にもいいところがあると知る
自分の良い部分に、もっとフォーカスしていくことも大事なことです。特に、自分の長所って、割と当たり前のようにできていることが多いはずです。
他の人が大変に感じることでも、自分が当たり前のようにできてしまう。だからこそ凄いし、それが長所になるわけです。
残念ながら、当たり前にやっている時点で、なかなか自分の凄さには気づきにくいですが、 しっかりと自分の魅力について知っておくべきでしょう。
そうすることで、他人は他人。自分は自分。というように、うまく切り替えができるようになってくるはずです。
自分の長所について、自分では好きに思えないかもしれませんが、他の人から見ればうらやましいと感じるケースも結構多いはずです。
自分のやるべきことに向き合う
他人に嫉妬している時って、大抵の場合は、ベクトルが周囲の人に向いているんじゃないかと思います。周りの人ばっかり、気にしているような状態ですね。
もちろん、周りの人を見ることを否定はしませんが、それを続けていても、あんまり意味がないと感じています。
嫉妬もそうですし、周りの人の嫌な部分ばかりが目についてしまうように思うからです。もっと、自分に向き合う時間を増やしていくべきでしょう。
過去の自分に向き合って、どんな部分が成長したか、どう変わったかを知ることができれば、嫉妬の感情も少しずつ無くなってくるはずです。
時間は有限ですから、自分のことにしっかりと向き合っていくようにしましょう。
同僚ともっと仲良くする
同僚と、仲良くしていくことも大事なことですね。嫉妬をしているケースって、大抵の場合はその相手との距離が遠いのではないでしょうか？
不快に思って、相手を遠ざけてしまうことも多いんじゃないかと思います。ただそれって、かえってマイナスな気がしますね。
というのも、嫉妬している相手と近づいてみると、意外にもたくさん苦労していたり、自分がわからなかった、困っていることなどにも気づけるように思うからです。
そうすると、憧れだけでなく、「みんな、なんだかんだ苦労しているんだな」と、自分の心の落としどころがわかってくるはずです。
そして、憧れている人と仲良くすることで、自分も同じようなタイプの人だと認識することができます。結果的に自信を持つことができるのです。
学べることは吸収する
もし、嫉妬している相手から学べることがあれば、どんどん吸収していくべきです。そうすることで、少しでも自分が相手に近づくことができるかもしれません。
もちろん、嫉妬している時点で、その相手から吸収するのは簡単なことではありません。不快に感じることも出てくることでしょう。
ただ、そういった心理的なハードルを乗り越えることで、自分を何倍も成長していかせることができるような気がします。
自分を成長させるためには、少し不快なことがあったとしても、マイペースに飛び込んでいくことが大事な気がします。
きっと、自分が今まで知らなかった新しい発見もあると思いますので、「嫉妬している人」から学ぶことを習慣付けていきましょう。
嫉妬はいいことです
ということで、嫉妬に関しては基本的には「良いこと」だと考えて良いでしょう。 多くの人は嫉妬をネガティブに考えてしまいがちな気がしますが、そんな事は無いはずです。
しっかりと活用していくことで、数年後の自分を大きく成長させることができるはずです。 まずは、自分のできる範囲から、学んでいくことが大事になります。
ただ、いつも嫉妬相手から吸収しようとすれば、自分がしんどくなることもあるはずです。なので、適度に距離を置きつつ、自分が楽になる範囲で関わるようにしましょう。
嫉妬が辛いのは、当然のことなので、そこは無理をするべきではないはずです。
ぜひ、自分のできる範囲で、うまい具合に嫉妬と向き合ってみてください。そうすることで自信が持てると思いますし、自分自身のことを好きになれるはずです。
まとめ
嫉妬で苦しんでいる人って結構多いんじゃないかと思います。
ぜひ、今回の記事を参考にしつつ、自分が楽になれるような方法をとってもらえれば幸いです。
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